Рекомендации по снижению веса.

КОКТЕЙЛЬ:

*Коктейль должен быть сытным и вкусным. Для приготовления коктейля берите 2 полные столовые ложки порошка и добавляйте при необходимости фрукты, например, пол-банана, или йогурт. Чтобы получить оптимальные результаты, старайтесь не употреблять цельное молоко для приготовления коктейля.
*Для приготовления вкусного и сытного коктейля используйте блендер.
*Не пропускайте коктейли, даже если Вы не голодны! Голод наступит позже, и Вы не заметите, как опустошили пол-холодильника.
*Если Вы почувствовали голод между приемами пищи, приготовьте и выпейте еще один коктейль либо съешьте батончик Protein Bar.
*Рецепты исключительно вкусных коктейлей Вы найдете здесь.

ВОДА:

*Вам необходимо выпивать 6-8 стаканов воды в день (2 л). Это способствует снижению веса, выведению токсичных веществ из организма и поддержанию водно-солевого баланса в организме.
*Недостаточное потребление воды замедляет процесс снижения веса, а иногда может приводить к слабости, головокружениям и запорам.
*Чтобы оптимизировать Программу снижения веса, используйте растительный напиток Термоджетикс. Для этого разведите три чайные ложки порошка в 1.5 л воды и выпейте этот напиток в течение дня. Напиток Термоджетикс обеспечит Вам бодрость и более интенсивное снижение веса.

ОБЫЧНОЕ ПИТАНИЕ:

*Не пропускайте обычную трапезу.
*Если Вы собрались вечером в гости, то перенесите ваш вечерний коктейль на обеденное время. Тогда у Вас получится утром и днем коктейль, а вечером - обычная трапеза.
*Употребляйте в пищу много овощей, фруктов, салатов. Старайтесь избегать жирной и жареной пищи, сладостей и мучного, алкоголя и пива.

ЗАПОЛНЯЙТЕ ТАБЛИЦУ СНИЖЕНИЯ ВЕСА:

*Перед началом использования Программы измерьте ваш вес и объемы и занесите эти данные в Таблицу контроля объемов и веса/ которая находится на задней обложке данного буклета. Систематически заполняйте эту таблицу.
*Помните, что для изменения привычек питания и закрепления первых результатов Вам понадобится минимум 90 дней. Тщательно заполняйте таблицу в указанные дни и обязательно связывайтесь с вашим консультантом раз в неделю для обсуждения вашего продвижения по Программе.
*Помните: потерянные сантиметры гораздо важнее потерянных килограммов - это настоящая индикация.
*Сфотографируйтесь до начала использования Программы. Вам будет легко сравнить вашу новую фигуру с тем, как Вы выглядели раньше.
*Оптимальный вес, соответствующий вашему росту, рассчитывается по простой формуле:

Ваш рост минус 100-110 = Ваш вес.

Если Вам за 50, то ваша формула:

Ваш рост минус 100 = ваш вес.

К оглавлению