Определите ваши диетические потребности...
В чем секрет интереса к морским продуктам?
За последние несколько лет появилось много публикаций о пользе употребления в пищу рыбы и морских продуктов. Откуда вдруг возник такой интерес к этим продуктам? Ответ - РЫБИЙ ЖИР! Рыбные жиры не являются новостью в мире питания. Еще в 40-е годы во многих частях земного шара жир рыбьей печени (как, например, жир тресковой печени) был главным источником витаминов А и D для детей.
Чем полезен рыбий жир? РЫБА И МОРСКИЕ ПРОДУКТЫ - ВАЖНЕЙШИЙ ИСТОЧНИК НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА НЕНАСЫЩЕННЫХ ЖИРОВ.
До недавнего времени предпочтение в питании отдавалось липидам с высоким содержанием поли-ненасыщенных жирных кислот. Есть несколько типов таких кислот, важных для нашего организма. Мы назовем их в этой статье Омега-3 и Омега-6. В то время как злаки производят Омега-6, морские растения производят Омега-3. Рыба, которую мы едим, питалась морскими растениями и животными, содержащими Омега-3 наряду с Омега-6. Научные исследования показали, что кислоты Омега-3 эффективно снижают риск сердечных заболеваний, воспалительных процессов и других проблем. Эти жирные кислоты из рыбьего жира настолько ненасыщенны, что получили название высоко-ненасыщенных жирных кислот.
Хотя человеческий организм и производит некоторые жирные кислоты, это происходит медленно и неэффективно. Поэтому главным источником высоко-ненасыщенных жирных кислот для человека являются рыба и морские продукты.
С чем связан дефицит жирных кислот Омега-3 в питании? Морские продукты (лосось, сельдь, макрель, морские водоросли и другие) - богатый источник жирных кислот Омега-3. И все же при выборе блюд или приготовлении пищи мы, как правило, отдаем предпочтение мясным продуктам. Возможно, это связано с тем, что хорошая свежая рыба стоит дорого, а готовить ее довольно хлопотно. Кроме того, рыбные блюда, как правило, кажутся более пресными на вкус, чем мясные.
Как часто вы едите блюда из рыбы? Для того,чтобы получать необходимое количество жирных кислот Омега-3, специалисты -диетологи рекомендуют питаться рыбой и другими морскими продуктами не менее 3 раз в неделю.
Что делать, если вы не любите рыбу? Тем, кто ест рыбу один раз в неделю (или не ест совсем), мы рекомендуем Гербалайфлайн. Этот продукт в виде капсул без всяких хлопот обеспечит ваш организм необходимым количеством жирных кислот Омега-3.
Чем полезен Гербалайфлайн? Эта питательная добавка предназначена для укрепления связочного аппарата, благодаря наличию антиоксидантных свойств, повышению иммунитета. Некоторые ингредиенты этого продукта также способствуют поддержанию кожи в хорошем состоянии.
|
Свойства основных ингредиентов:
Основные жирные кислоты Омега-3
Данные кислоты называются "основными", потому что они не производятся организмом, а поступают в него вместе с пищей. Они являются богатым источником эйкозапентаиноевой кислоты (ЕРА) и докозагексаиноевой кислоты (DHA), которые преобразуются организмом в простагландины. Простагландины - вещества, подобные гормонам, - необходимы для нормальной работы головного мозга: они благоприятно влияют на зрение, координацию, настроение и способность к учебе. Кроме того, они укрепляют иммунную и сердечно-сосудистую системы и обладают противовоспалительным действием.
Витамин Е
* Сильный антиоксидант. Как доказали исследования, в сочетании с селеном этот витамин действует более эффективно.
* Жирорастворимый витамин, обладающий свойствами антиоксиданта. Помогает снизить риск повреждения клеток свободными радикалами.
* Способствует естественной регуляции температуры тела.
* Играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, нервной системы, мышечных тканей и участвует в образовании красных кровяных телец.
* Защищает от разрушения такие микроэлементы,
как витамин А и аминокислоты.
Селен (дрожжевой)
* Дополняет витамин Е в качестве эффективного антиоксиданта, способствует укреплению иммунной системы.
* Действует как самостоятельный антиоксидант.
* Помогает нейтрализовать вредное действие свободных радикалов.
|
