Что вызывает остеопороз и как предотвратить его развитие? Исследования показывают, что главными виновниками этого заболевания являются диета, бедная молочными белками, злоупотребление кофе, недостаток кальция. Протеин - химическое вещество, участвующее в образовании кислот. Избыток кислоты организм старается нейтрализовать с помощью щелочных агентов - кальция и натрия, что ведет к истощению запасов этих важных микроэлементов. Для профилактики остеопороза следует сократить употребление кофе до 2 чашек в день, выполнять физические упражнения ежедневно в течение 20 минут и получать необходимую норму кальция (минимум 800 мг в день).

Когда начинают сокращаться запасы кальция? Процесс восстановления и обновления костей идет постоянно - и днем, и ночью. Величина костной массы у взрослых достигает своего пика к 30 годам, после этого она начинает снижаться и с возрастом становится все легче и легче.

Кальций можно легко получать из пищи... В идеале - да, но, к сожалению, кофе и алкоголь разрушают запасы кальция, а пища с чрезмерным содержанием жира и клетчатки замедляет процесс его усвоения организмом. Голодные диеты и нерегулярное питание также приводят к потере этого жизненно важного минерала.

Зачем необходимы добавки, содержащие кальций и витамин D? Только 20-30% кальция, получаемого из пищи, усваивается организмом, остальное количество выводится из него в процессе естественного самоочищения. Витамин D повышает способность организма усваивать кальций.

Свойства основных ингредиентов:

Кальций - самый распространенный минерал в организме человека; укрепляет структуру скелета; необходим для нормальной работы нервной системы и мышц.

Витамин А - улучшает ночное зрение; обеспечивает нормальный рост и развитие костей.

Витамин D - помогает организму усваивать кальций, способствуя укреплению и здоровью костей.

Витамин Е - антиоксидант; предотвращает окисление витамина А и повышает его эффективность; улучшает работу сердца.

Витамин С - антиоксидант; помогает бороться с инфекциями; необходим для поддержания здоровья кожи; способствует усвоению организмом железа из немясных продуктов.

Магний - микроэлемент, играющий важную роль в процессе высвобождения энергии; необходим для нормальной работы нервной системы и мускулатуры, а также для укрепления структуры костей.

Цинк - обеспечивает здоровье репродуктивных органов и иммунной системы; необходим для восстановления и обновления тканей.

Медь - компонент (наряду с цинком и магнием) антиоксидантной энзимной системы; необходим для образования меланина и метаболизма железа.

Марганец - компонент ( наряду с цинком и медью) антиоксидантной энзимной системы; необходим для здоровья костей и нервной системы.

Бетаин гидрохлорид и глютаминовая кислота - ферменты, способствующие расщеплению и усвоению пищи (например, волокнистого мяса) в желудке.

Хвощ лесной - растение, богатое кремнием - минералом, обеспечивающим правильное развитие костной системы.